氣龍整体院からのお知らせ

☆☆腰痛予防ヘルスケア☆☆

2016年12月21日

宇都宮市で腰痛、座骨神経痛、骨盤矯正の整体なら氣龍整体院へ

宇都宮市の整体院 氣龍整体院の増渕です。

今年の冬は暖かいかと思うと寒かったり去年と比べると暖かく感じますが、昼間と夜の温度差がありますね。

急激に冷え込むと、体がこわばって、腰や首、肩などに痛みや違和感を訴える方が急増しますね。

そんなあなたのために、毎日簡単にできちゃう、効果的なストレッチを今日はご紹介します。

★用意するもの
 タオル1枚!
★手順
 1.タオルの端を片方ずつ両手で持ち、真ん中を片足の土踏まず
   より少し指側に引っ掛ける
 2.仰向けに寝る
 3.かかとを天井に向けて押し上げるように膝をゆっくり伸ばしていく
   ※呼吸は止めずにゆっくりと。一回の動作に30秒以上かけて
    ゆっくり筋をのばしていく

まずは身体に対して足が90度まで上がるようになりましょう^^b
体が硬すぎて、タオルが届かない場合は、ベルトなど長さのあるものでするといいですね。

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営業時間 9:00~20:00 不定休  予約制

当院は腰痛、座骨神経痛を専門としていますが下記の症状も対応しています。

寝違え、腰痛、肩こり ギックリ腰、首の痛み、肘痛 手首の痛み、テニス肘、四十肩 

五十肩、関節痛背中の痛み、座骨神経痛 膝痛 腰痛  オスグッド その他

氣になる不調はどうぞ、お気軽にお問い合わせ、お電話ください。

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